栄養補助食品

馬プラセンタの サプリで爆発的なエネルギーと美を手に入れる

身体が冷えやすい人の対策

温まる人

身体を温めやすくするには

冷え性は、身体の血流が悪くなったりすると起こりやすくなります。また、寒い場所に長期間いることによって悪化することがあります。エアコンなどに当たり続けることも、冷え性の人は避けたほうが良いでしょう。冷え性の対策として効果的なのが、サプリメントや食材などから栄養を摂取することです。冷え性に効果がある食材として生姜が挙げられます。生姜を摂取することによって身体が温まりやすくなり、血流もアップします。生姜は独特の風味があり、辛みがあるので苦手な方はサプリメントなどで摂取をすると手軽で長く続けることができます。また、身体が温まる栄養素としては他にカプサイシンを挙げることができます。カプサイシンは唐辛子などに含まれています。

手軽に使えるので便利

サプリメントや栄養素の摂取で冷え性の改善に繋がりますが、サプリメントは錠剤やカプセルを飲むだけなのでとても手軽です。味も気にならないため、たくさんの人に人気がある冷え性改善方法です。また、食事に身体を温める食材を取り入れることも、日々の食事に少しプラスするだけなので簡単です。特に生姜はスープに入れたり、生姜焼きに使ったりとレシピのレパートリーも豊富にあります。毎日使っても飽きにくく、チューブ生姜などすぐに使える製品も多く販売されています。どこにでも売っており、手に入れやすいことも魅力のひとつです。更に紅茶に入れることで免疫力を高めたり、のどの痛みにも効果があるので、冷え性以外の時にも重宝する食材です。